Komsumsi santapan segar merupakan salah satu metode terbaik buat melindungi kesehatan serta kesegaran. Tetapi, tidak seluruh santapan yang nampak segar betul- betul bagus buat badan.
Sebagian santapan yang kerap dikira segar nyatanya memiliki gula yang besar.
Selanjutnya merupakan catatan 7 santapan yang dikira segar tetapi sesungguhnya besar gula:
1. Yogurt Rasa Buah
Banyak orang menyangka yogurt rasa buah selaku opsi kemilan segar sebab memiliki probiotik serta kalsium. Tetapi, yogurt rasa buah kerap kali ditambahkan gula buat tingkatkan rasa.
Satu jatah yogurt rasa buah dapat memiliki sampai 20 gr gula ataupun lebih.
2. Granola
Granola diketahui selaku makan pagi yang segar serta banyak serat.
Tetapi, granola menguntungkan kerap kali ditambahkan gula dalam jumlah besar buat buatnya lebih enak. Satu jatah granola dapat memiliki dekat 15 gr gula ataupun lebih.
3. Smoothie Buah
Smoothie buah kerap dikira selaku metode yang bagus buat memperoleh konsumsi vit serta mineral.
Tetapi, smoothie yang dijual di gerai ataupun terbuat dengan juice buah kerap kali memiliki gula bonus. Apalagi smoothie yang cuma memakai buah dapat memiliki gula natural dalam jumlah yang besar.
4. Energi Bars
Energi bars ataupun protein bars kerap dijadikan kemilan efisien serta segar, paling utama untuk mereka yang aktif olahraga. Sayangnya, banyak energi bars yang memiliki gula bonus buat tingkatkan rasa serta komposisi.
Sebagian kafe dapat memiliki sampai 30 gr gula.
5. Saus Salad Kecil Lemak
Saus salad kecil lemak kerap kali memiliki lebih banyak gula dibanding saus salad lazim buat mengambil alih rasa yang lenyap sebab penurunan lemak.
Satu spatula makan saus salad kecil lemak dapat memiliki dekat 4 gr gula.
Komsumsi santapan segar
6. Buah Kering
Buah kering memanglah memiliki serat serta nutrisi, namun pula memiliki gula natural dalam jumlah yang amat besar. Tidak hanya itu, sebagian buah kering pula ditambahkan gula buat tingkatkan rasa.
Satu jatah kecil buah kering dapat memiliki lebih dari 20 gr gula.
7. Air Kelapa Kemasan
Air kelapa natural merupakan minuman segar yang banyak elektrolit. Tetapi, air kelapa bungkusan kerap kali ditambahkan gula buat mempermanis rasa. Satu botol air kelapa bungkusan dapat memiliki sampai 10 gr gula bonus.
Walaupun makanan- makanan ini kerap dikira segar, berarti buat membaca merek nutrisi serta mencermati isi gula di dalamnya.
Komsumsi gula berlebih dapat berakibat minus pada kesehatan, tercantum tingkatkan resiko diabet serta kegemukan. Hendaknya memilih tipe natural ataupun tanpa bonus gula buat melindungi pola makan senantiasa segar.